Características y Nutrición:
- Apariencia: Una semilla dura, gris y curvada, de unos 3-5 cm.
- Composición: Grasas monoinsaturadas, proteínas, fibra, magnesio, zinc, cobre, potasio y antioxidantes.
- Beneficios: Salud cardiovascular (reduce colesterol malo), apoyo inmunológico, salud ósea, energía, y mejora del estado de ánimo (por triptófano).









